Kateřina Vohralíková


+420 773 567 009
vohralikova.katerina@atlas.cz

Životní styl

S touto poruchou jde ruku v ruce i změna životního stylu. Vypíši pár zásad, pravidel a změn, které mi pomáhají žít relativně normální život. Buďte na sebe pyšní za cokoliv, co se vám s panikou podaří, jsou to malé zázraky. Jsme jako děti, které se učí pomalinku vše od znovu. Nahlížejme na sebe s klidem a laskavostí. Jako na miminko. 
,,Akceptuji sám sebe takového, jaký jsem."
 
 
  • Žádné cigarety nekouřím již 6 let
  • Žádný alkohol nepiji již 10 let 
  • Kávu nepiji, dávám si na chuť a pocit ,,pohody" kávu bez kofeinu se sojovým mlékem. (a cukrem :))
  • Maso jím velmi výjimečně, cca 1x do měsíce. Nyní snižuji na minimum mléčné výrobky a vejce. Rostlinná strava dělá dobře duši a nevytvářím si karmu. Mám pocit, že pak žiji opravdu čistě. Co je dobré pro jednoho, nemusí být dobré pro druhého. Někomu může vyhovovat naprosto odlišná strava a je to tak v pořádku. 
  • Voda - s vodou vstávám. Po probuzení vypiji sklenici vody. Když mi není dobře, vodu mám také vždy po ruce. Voda vodí, odvádí, přivádí a ví co dělá. 
  • Ovocné snídaně - tenhle návyk mám moc ráda. Navykla jsem si snídat ovoce či ovocné smoothie se semínky. Je to prvotní snídaně, během hodinky následuje druhá. 
  • Jóga - to je můj obrovský pomocník. Stačí mi půlhodinka a tělo mi pak děkuje až do nebe. Jóga je vhodná naprosto pro každého, jen si k ní každý dozraje v jinou dobu. Teď na ní mám minimum času, a to z miminkovského důvodu, ale snažím se jí zvládnout alespoň jednou týdně. 
  • Lidé, kteří mi nedělají dobře, museli můj život opustit a stále ho ještě postupně opouští. Nenechat na sebe působit energie, které nejsou v souladu s mým životem, je veliká úleva. Uvědomování si toho, že vážně nic nemusím a nejsem tu od toho, abych naplňovala něčí očekávání je osvobozující. 
  • Kapičky krizovky  - o těch je zde samostatná kapitola, jelikož mi opravdu harmonizují život v těžkých chvílích návalu. Vždy kápnu, prodýcham a cítím, jak mě zklidňují.
  • Říkat NE situacím, které mi nedělají dobře. Když se mi někam nechce, tělo a duše ví moc dobře proč, i když mi to rozum nebere. Když ho nevnímám, musí mi hodit nával paniky, aby mě zastavilo. Přeju si sebe vnímat natolik, abych uměla i v situacích, kdy je mi např. hloupé odřeknout něco na posledni chvíli, uměla nevyhovět.
  • Stejně tak mě panika učí, neplést se do života druhým. Když to dělám, vydávám svoji energii na něco, co mi nepřísluší a pak jí nemám pro sebe. Každý má energii na své záležitosti a svůj život. 
  • Zvířata - moji dva milovaní psi. Myslím, že mi pomáhajií víc než si dokáži představit. Umí stahovat spoustu negativní energie a odvádět ji pryč. 
  • Děti - přítomnost dětí lidem s PP pomáhá. Pracovala jsem 10 let ve školství dennodenně s dětmi a je pravdou, že kdykoliv mi nebylo dobře, děti mi pomohly. Moje milovaná stvořeníčka umí skvěle odvést pozornost, uzemnit a hlavně pohladit dušičku. 
  • Cukr - v malém množství určitě nevadí, zlatá střední cesta platí ve všech oblastech. Alespoň částečné omezení by mojí nervové soustavě určitě prospělo. Žádná závislost nám nedělá dobře. 
Žádný alkohol nepiji 10 let